Mūsdienās sēdošais darbs un pārāk treknā pārtika ir novedusi pie tā, ka Tev nav enerģijas, miega kvalitāte ir pasliktinājusies, Tu aizelsies uzejot uz trešo stāvu, kā arī Tevi neapmierina Tavs vidukļa apkartmērs? Un ja Tev nav fiziskā slodze, tad tas ir tikai laika jautājums, kad samazināsies muskuļu masa un vizuālais tēls kļūs vēl nepievilcīgāks. Lai nebūtu jāslepjas lielās drēbēs, lai nebūtu jāatsaka spa apmeklējums, un lai justos drošs un parliecināts par sevi. Gribi kautko mainīt, bet nezini ar ko sākt? Tad man Tev ir risinājums:
Būšu tavs privātais online treneris
Galvenie ieguvumi, kurus jutīsi:
Tā būs programma, kurā būs iekļauta gan sporta sadaļa, gan ēšanas plāns, kā arī atbalsts no manis: tas arī būs noteicošais faktors, kas noturēs pie disciplīnas.
1. Uzlabota Pašsajūta
2. Uzlabota Fiziskā un Mentālā Izturība
3. Uzlabotas Attiecības ar Sportu un Ēdienu
4. Uzlabotas Asinsanalīzes
5. Uzlabots Vizuālais Tēls
6. Skaidrība Kā Uzturēt Sevi Formā
Kapēc tieši izvēlēties manus
online treniņus?
Esmu Ģirts Piterniks- sertificēts fitnesa treneris ar vairāk kā 10 gadu pieredzi fitnesā. Šī nebūs copy-paste programma visiem, jo katrs kurš uzsāks online treniņus pie manis, aizpildīs anketu. Tajā būs jāmin iepriekšējā pieredze un gūtās traumas, jānodefinē vai tie būs treniņi sporta zālē vai mājās. Un jānodefinē velamais mērķis un vēlamais treninu biezums nedēļas ietvaros. Tikai tad spēšu izveidot Tavām vajadzībām un fiziskajai sagatavotībai atbilstošu uztura plānu. Turpretī sertificēts uztura speciālists sagatavos Taviem ēšanas paradumiem atbilstošu uztura plānu. Līdz šim esmu novadījis vairāk kā 7000 individuālo treniņu un strādājis ar ļoti dažādiem cilvēkiem. Esmu sapratis, ka ir baigi forši, ka Tev pasaka ko darīt, parāda ko darīt un vēl seko līdzi tam, lai viss tiktu pildīts korekti. Tapēc arī izveidoju šo programmu, jo visi kas vēlas trenēties pie manis nervar tikt, jo esmu piesiets laikam un vietai. Tad nu beidzot ir tā iespēja sportot manā uzraudzībā.
_JPG.jpg)
Ralfs
Esmu izmēģinajis daudzas fitnesa programmas un diētas, bet šis projekts izcelās visvairāk. Es tiešām izbaudīju katru treniņu, jo pēc katra jutos labāks un stiprāks. No sirds rekomendēju Ģirta fitnesa programmu. Ja godīgi, tad nemaz negaidīju tik labus rezultātus.
Uldis
Šis projekts mani uzrunāja, tapēc, ka Ģirts saprata manu problēmu un piedāvāja skaidru risinājumu tai. Viss ir ļoti labi saprotams un ja dara visu kā teikts, tad arī rezultāti neizpaliek. Esmu ļoti apmierināts un ne mirkli nenožēloju, ka pieteicos.
Kas tad būs iekļauts manos online treniņos:
1. Tev veidota treniņu programma
Modernā aplikācijā būs sagatavota Tava treniņu programma. Būs īsi video paraugdemonstrējumi, lai zini kā pildīt vingrinājumus. Visa komunikācija notiks caur šo aplikāciju.
2. Ēšanas Plāns
Lai zini ko ēst un cik daudz, un lai Tu sasniegtu vēlamos rezultātus, uztura speciālists sagatavos Taviem ēšanas paradumiem un vajadzībam atbilstošu uztura plānu.
4. Atbalsts No Manis
Es koriģēšu Tavu treniņu slodzi un sekošu līdzi treninu izpildei. Aplikācijā varēsi uzdot man savus jautājumus. Īsāk sakot; Tavs privātais treneris digitālajā pasaulē.
Tātad Tev tiks izveidota sava:
1) individuāla treniņa programma, ņemot vērā tavu iepriekšējo pieredzi un šī brīža iespējas- ko izveidošu, kad aizpildīsi manu jautājumu anketu.
2) pielāgota ēšanas programma, kurai sekot līdzi būs ļoti vienkārši- izveidota pēc anketas aizpildīšanas.
3) atbalsts no manis, kad būs neskaidrības vai papildus jautājumi.
Kristaps
"Dzīvoju Dānijā pēdējos trīs gadus un šī programma man ļoti palīdzēja. Pirmkārt jau, ka ārzemēs trenera pakalpojumi klātienē ir 2-3 reizes dārgāki, kā Latvijā, bet svarīgākais bija tas, ka bija trenera atbalsts 24/7. Man bija sava treniņu programma, kurai treneris sekoja līdzi un koriģēja izpildījumu, kā arī veica nepieciešamos labojumus. Uztura sadaļa bija vienkārša un efektīva- kā jau vīriešiem vajag. Esmu ļoti apmierināts ar rezultātiem un turpināšu šos treniņus vēl un vēl."
Kad es sāku nodarboties ar fitnesu jau vairāk kā 15 gadus atpakaļ, jau tad bija neskaitāmas treniņu programmas un diētas, kuras solīja vēlamos rezultātus. Esmu izmēģinajis gandrīz visas. Kad izmācījos par fitnesa treneri, ieguldot laiku un resursus, sapratu, ka daudz kas no tā, kas pārdodas internetā, nemaz nestrādā. Visi noteikti atceras Top Shop “preses taurenīti”, kas solīja brīnumainus rezultātus, sēžot uz dīvāna.
Pēdējos desmit gadus, kurus strādāju šajā sfērā, esmu sapratis, kas vislabāk strādā un sniedz rezultātus.
Tapēc arī esmu sagatavojis šo programmu, kas ļaus Tev justies, izskatīties un dzīvot labāk.
Nedaudz matemātikas, lai saprastu Tavus ieguvumus:
Un tad vēl parēķini cik daudz laika katru reizi zaudē plānojot nākamos treniņus?
Un cik daudz nervu un līdzekļu Tu iztērētu, lai saprastu, kas tieši no visām fitnesa metodikām un uztura programmām strādā?
Manu online treniņu maksa ir:
99€/par 4 nedēļām
Pirms uzsāksi treniņus, izrakstīšu rēķinu 99eur un sāksi sportot. Ja gadījumā nepatiks, varēsi treniņus nepagarināt.
Uzsāc jebkurā laikā un pārtrauc, kad gribi.
Esmu pārliecināts, ka pildot treniņu programmu un pieturoties pie uztura plāna, 30 dienu laikā Tu būsi tuvāk savam sapņu augumam nekā pēdējā gada laikā.
Frequently asked questions
